Πιάτο
ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ
Κατηγορία
BOΔΙΝΟ ΚΡΕΑΣ
Τεχνική μαγειρέματος
ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ
Επίπεδο
ΜΕΤΡΙΟ
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
4-5 ΩΡΕΣ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
10-15 ΛΕΠΤΑ
ΣΥΝΟΛΟ
4-5 ΩΡΕΣ
ΠΟΣΟΤΗΤΑ
2 ΑΤΟΜΑ
ΥΛΙΚΑ
Υλικά:
400-500 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο Ribeye από Κούντουρο
Για την μαρινάδα:
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 3-4 εκ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
- 1/2 φλ. σάλτσα σόγιας
- 1/4 φλ. μέλι
- 1 κ.σ. λευκό ξύδι ριζιού
- 1 κ.σ. σησαμέλαιο
Για το ρύζι:
- 1 φλ. ρύζι για sushi
- 1 1/3 φλ. νερό
Για το σερβίρισμα:
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
- 1/2 φλ. φασόλια σόγιας (edamame)
- 1 μέτριο αγγουράκι, κομμένο σε λωρίδες
- 1-2 φρέσκα ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
- 1 κ.γ. σουσάμι
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε φέτες
ΜΕΘΟΔΟΣ
- Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε όλα τα υλικά για τη μαρινάδα.
- Μοιράζουμε τη μαρινάδα και φυλάμε τη μισή για το σερβίρισμα. Με την υπόλοιπη μισή μαρινάρουμε το φιλέτο Ribeye για 4-5 ώρες.
- Ξεπλένουμε καλά το ρύζι αλλάζοντας το νερό όσες φορές χρειαστεί μέχρι να τρέξει καθαρό.
- Βράζουμε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
- Ανακατεύουμε το ψημένο ρύζι και αφήνουμε στην άκρη διατηρώντας το ζεστό μέχρι να σερβίρουμε.
- Ψήνουμε το μαριναρισμένο φιλέτο Ribeye σε ένα καυτό τηγάνι για 5-6 λεπτά ανά πλευρά για μέτριο ψήσιμο.
- Αφήνουμε το κρέας να ξεκουραστεί για περίπου 5 λεπτά πριν το κόψουμε σε λωρίδες.
- Συναρμολογούμε το poke bowl τοποθετώντας το ρύζι στον πάτο ενός μπολ.
Προσθέτουμε το αβοκάντο, τα φασόλια σόγιας, τις φέτες αγγουράκι και το Ribeye κομμένο σε λωρίδες.
- Γαρνίρουμε με τις φέτες ραπανάκια και το φρέσκο κρεμμυδάκι.
- Πασπαλίζουμε με σουσάμι, ραντίζουμε με τη σάλτσα από τη μαρινάδα και σερβίρουμε.