Πιάτο

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ

Κατηγορία

BOΔΙΝΟ ΚΡΕΑΣ

Τεχνική μαγειρέματος

ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ

Επίπεδο

ΜΕΤΡΙΟ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

4-5 ΩΡΕΣ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

10-15 ΛΕΠΤΑ

ΣΥΝΟΛΟ

4-5 ΩΡΕΣ

ΠΟΣΟΤΗΤΑ

2 ΑΤΟΜΑ

IMG_9722f

ΥΛΙΚΑ

Υλικά:

400-500 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο Ribeye από Κούντουρο

Για την μαρινάδα:

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 3-4 εκ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
  • 1/2 φλ. σάλτσα σόγιας
  • 1/4 φλ. μέλι
  • 1 κ.σ. λευκό ξύδι ριζιού
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο

Για το ρύζι:

  • 1 φλ. ρύζι για sushi
  • 1 1/3 φλ. νερό

Για το σερβίρισμα:

  • 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 1/2 φλ. φασόλια σόγιας (edamame)
  • 1 μέτριο αγγουράκι, κομμένο σε λωρίδες
  • 1-2 φρέσκα ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
  • 1 κ.γ. σουσάμι
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε φέτες

ΜΕΘΟΔΟΣ

  1. Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε όλα τα υλικά για τη μαρινάδα.
  2. Μοιράζουμε τη μαρινάδα και φυλάμε τη μισή για το σερβίρισμα. Με την υπόλοιπη μισή μαρινάρουμε το φιλέτο Ribeye για 4-5 ώρες.
  3. Ξεπλένουμε καλά το ρύζι αλλάζοντας το νερό όσες φορές χρειαστεί μέχρι να τρέξει καθαρό.
  4. Βράζουμε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
  5. Ανακατεύουμε το ψημένο ρύζι και αφήνουμε στην άκρη διατηρώντας το ζεστό μέχρι να σερβίρουμε.
  6. Ψήνουμε το μαριναρισμένο φιλέτο Ribeye σε ένα καυτό τηγάνι για 5-6 λεπτά ανά πλευρά για μέτριο ψήσιμο.
  7. Αφήνουμε το κρέας να ξεκουραστεί για περίπου 5 λεπτά πριν το κόψουμε σε λωρίδες.
  8. Συναρμολογούμε το poke bowl τοποθετώντας το ρύζι στον πάτο ενός μπολ.

Προσθέτουμε το αβοκάντο, τα φασόλια σόγιας, τις φέτες αγγουράκι και το Ribeye κομμένο σε λωρίδες.

  1. Γαρνίρουμε με τις φέτες ραπανάκια και το φρέσκο κρεμμυδάκι.
  2. Πασπαλίζουμε με σουσάμι, ραντίζουμε με τη σάλτσα από τη μαρινάδα και σερβίρουμε.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

[vc_carousel_father slide_visible=”4″ tabs=”2″ spaces=”10px” arrow=”true” arrowclr=”#ffffff” dotclr=”#ffffff”][vc_carousel_son image_id=”14582″]Κοτόπουλο με φιστικοβούτυρο[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14663″]Κοτόπουλο με φασκόμηλο και ντοματίνια στη λαδόκολλα[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14581″]Κοτόπουλο λεμονάτο στο φούρνο[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14593″]Βοδινά μπέργκερ με μπίρα[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14589″]Βοδινό στέικ [/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14651″]Παϊδάκια και λαχανικά με αρωματική σάλτσα[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14644″]Αρνί μπούτι στο φούρνο σερβιρισμένο με κουσκούς[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14574″]Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με σάλτσα[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14578″]Πανσέτες με κρασί στο φούρνο[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”14586″]Κεφτεδάκια με μπιζέλι και κόκκινη σάλτσα[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”15658″]Βοδινά στέϊκ με βούτυρο απο μαϊντανό και σκόρδο[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”16107″]Κοτόπουλο με λεμόνι Κουτρούβι και θυμάρι[/vc_carousel_son][vc_carousel_son image_id=”16240″]Χοιρινά Φιλετάκια με Κρύα Σάλτσα από Φινόκιο[/vc_carousel_son][/vc_carousel_father]
πάμε πάνω